שם המחבר: Guillermo Waters

למד את היסודות של מיינדפולנס וגלה טכניקות מעשיות לשילובה בחיי היומיום שלך. שפר את המיקוד, הפחת את הלחץ והגבר את הרווחה.

גלה כיצד לתרגל אכילה מודעת כדי להתענג על הארוחות שלך, לשפר את העיכול ולטפח מערכת יחסים בריאה יותר עם אוכל. למד היום טכניקות לאכילה מודעת.

למד כיצד לבנות אמון באמצעות עבודת צוות במסגרות מקצועיות. גלה אסטרטגיות לתקשורת יעילה, שיתוף פעולה ופתרון קונפליקטים.

למד כיצד גמילה דיגיטלית יכולה להפחית מתח ולשפר את רווחתך. גלה טיפים ואסטרטגיות מעשיים לחיים נטולי מתח.

חקור את הרעיון העמוק של אימוץ האחדות כדרך להתעוררות רוחנית. גלה צעדים ותובנות מעשיות כדי לטפח אחדות וחיבור בחייך.

שנה את הבוקר שלך ובנה הרגלי חשיבה טובים יותר עם הטיפים הבאים לשגרת הבוקר. התחל את היום שלך עם כוונה וחיוביות.